Nouveau à la rentrée

SIMPLICITE ET EFFICACITE

SONT LES BASES DE LA SELF-DEFENSE

La Self-Défense repose sur le socle suivant :

ANTICIPER – REPOUSSER – AFFRONTER – ALERTER

SIMPLICITÉ

La Self-Défense est une section dédiée aux Femmes et Hommes qui souhaitent apprendre et maîtriser des Techniques de Défense modernes, simples, efficaces, et éprouvées dans la vie de tous les jours.

Les moyens utilisés sont nos armes naturelles (pieds, poings, coudes, genoux …) ainsi que divers objets usuels. On privilégiera des gestes faciles à mettre en œuvre dans toutes les tenues vestimentaires, dans des postures ou des situations différentes : debout, assis, couché…

C’est une activité utile et divertissante ainsi qu’un excellent moyen de se dépenser, à votre rythme, dans la bonne humeur et au sein d’une ambiance conviviale.

Dépensez-vous, dépassez-vous, défendez-vous !

EFFICACITÉ

En Self-défense, la ,simplicité des techniques est déterminante pour conserver un maximum de chances, et préserver au mieux son integrité physique. Les techniques employées sont à la portée de tous les gabarits. Les mouvements doivent être simples et rapides et les gestes courts pour que priorité soit donnée à l'éfficacité.

De 16 à...77 ans Femmes et Hommes peuvent pratiquer cette activité sportive de défense et d'opposition.

Les méthodes enseignées sont adaptées à toutes et à tous, sportifs ou non, sans distinction d’âge, et à toutes les conditions physiques.

La Self-Défense est affiliée à la Fédération Française de Judo Ju-Jitsu.

Enseignant : Edouard REHEL - Professeur Diplômé d’Etat - CN 3^ème Dan Judo / Ju-Jitsu

Fiche technique :--------------------------------------------------------------------------------------------

Tenue : Une tenue de sport (bas de jogging, tee-shirt)

Nos cours s’articulent autour des axes suivants :

• La connaissance des situations à risque.

• La préparation technique (self-défense).

• La préparation physique (renforcement, cardio…)

• Développer la confiance en soi.

- Vous apprendrez les frappes ou percussions.

- Vous découvrirez les gestes utiles pour vous dégager de saisies.

- Vous apprendrez à vous mouvoir et vous défendre au sol.

- Vous utiliserez des objets usuels pour vous défendre.

http://selfdefensemixte.sportsregions.fr/

http://www.facebook.com/selfdefensemixte
 

Le Self défense Mixte sera présent au :

- Forum des sports de Miniac Morvan le samedi 6 septembre de 10h à 18h.

- Portes Ouvertes à la salle des fêtes du Tronchet le dimanche 7 septembre de 10h à 17h.